女藝人保持身材的秘密攻略!!

在鏡頭前的趙麗穎、楊冪、范冰冰是如何保持完美體態?

女星對身材要求特別的高,除了充分運動,平時的飲食也很重要!

 

1 、維持排便順暢

小小便秘問題竟會造成臉部暗沉、食欲降低,讓整天的心情都不美麗!

建議多攝取膳食纖維豐富的食物,説明消化。

 

2 、多喝水

水份約占人體的70%,怎能不補水!

多喝水能促進腸胃蠕動跟健康,也能看起來氣色更好喔!

 

3 、必吃蔬果、澱粉、肉類

蔬果的營養成份是維持身體代謝機能的基礎能量,適量的攝取並搭配正確蛋白質就能讓運動效果更好,維持運動的習慣。

 

★推薦飲品★

 

u-may 優妹 無添加系列 黑醋栗凍飲

熱量低的嚇人,一平不到100大卡!

 

添加奇亞籽,豐富膳食纖維

餐前飲用增加飽足感,輕鬆擺脫節食,並能説明消化,由內而外散發好氣色

 

嚴選紐西蘭黑醋栗

花青素含量比其他地區多了四倍,黑醋栗萃取物的ORAC值大於8000單位(μmol TE/g),幾乎是維他命C的三倍!

 

無添加防腐劑、色素、香精

完全不添加化學,並採用高含量的天然果汁,酸酸甜甜好滋味!